Mentoring für Sportler

Beschreibung

Meine Arbeit verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Übungen, um dir zu helfen, wieder in deine mentale und körperliche Balance zu kommen. Besonders wichtig ist dabei das Autonome Nervensystem, das eine zentrale Rolle in der Stressbewältigung spielt. Durch gezielte Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und Entspannungsmethoden helfe ich dir, dein Nervensystem zu beruhigen, Ängste abzubauen und innerlich gestärkt in deine sportlichen Herausforderungen zu gehen. Wobei ich dich unterstützen kann: • Umgang mit Verletzungen und Ängsten: Verletzungen können nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Vertrauen in dich selbst erschüttern. Gemeinsam stärken wir deine Selbstregulation, damit du gestärkt zurückkommst – körperlich und emotional. • Angst, Erwartungen nicht zu erfüllen: Für viele junge Sportler ist die Angst, Eltern oder Trainer zu enttäuschen, ein ständiger Begleiter. Ich helfe dir, deinen eigenen Wert zu erkennen und mit dem Druck von außen umzugehen. • Angst vor Jobverlust bei Profisportlern: Wiederkehrende Verletzungen können Existenzängste auslösen. Ich begleite dich dabei, trotz dieser Herausforderungen mental stark zu bleiben und deinen Weg klar zu sehen. • Angst vor Fehlern überwinden: Fehler sind ein Teil des Wachstums. Ich unterstütze dich, aus Fehlern zu lernen und dich davon nicht aus der Bahn werfen zu lassen. • Motivation zurückgewinnen: Ob jugendlicher Athlet oder Profi – wenn der Antrieb fehlt, helfe ich dir, die Freude am Sport wiederzuentdecken und deine Ziele neu zu definieren. Meine Methoden: • Polyvagale Übungen: Gemeinsam stärken wir dein Nervensystem, damit du auch in stressigen Situationen ruhig und handlungsfähig bleibst. • Achtsamkeitstraining: Durch bewusste Wahrnehmung lernst du, deine Gedanken und Emotionen besser zu steuern und präsent zu bleiben. • Atem- und Entspannungstechniken: Atemübungen helfen dir, Stress zu reduzieren, Klarheit zu gewinnen und deinen Fokus zu behalten – egal ob im Training, Wettkampf und allen anderen Bereichen des Lebens.